养生堂博客,上下班打盹最疼脖子

众所周知,睡眠时身体各器官都处于放松状态,全身肌肉也不例外。如果汽车一路缓慢平稳地行驶,不可避免地会遇到一些大的或小的情况,需要紧急制动或加速。与清醒状态相比,机体保护机制差,更难以保持平衡。与腰椎和胸椎相比,毕竟头顶重好几公斤,在车辆摇晃时更容易受伤,造成拉伤。

很多人习惯了一边打瞌睡,但这种隐患更大。与正面姿势相比,它有两个“缺点”。一是身体平衡差。在紧急情况下,颈椎需要更大的运动范围来保持身体平衡,肌肉放松时很可能会出现问题;另一种情况是,当头部向一侧倾斜时,颈部处于紧绷状态,容易产生感觉,甚至可能引起长时间的不适。

所以,如果你真的很困,必须小睡一会儿,有两个建议,如何减少对颈椎的损伤。首先,你可以靠在椅背上支撑整养生堂博客个上身,保持平衡。第二,如果你身上有一个背包,你可以用双手握住它,保持头朝下,身体稍微向前。但如果包太小,就很难保护它。对于远行、长途旅行的人来说,带上充气颈枕也是不错的选择。这是因为充气颈枕不仅可以固定头部,还可以增加颈部的支撑力,减轻颈椎的负担。


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