经络养生视频,曲线交叉神奇美体带

准备:双手放在与肩同宽的身体两侧,握住健身带两端,右脚踩在健身带中间,左腿向后迈一小步,形成45度角。

开始锻炼:右腿伸直,双手举过头顶,收紧臀部,左腿前后摆动。做一组(30次),换腿。

开始行动:举起你的手,抬起你的右腿。保持脊柱挺直,背部成一条直线。伸展你的手臂,放松你的肩膀,扩展你的胸部。分组(15次)换腿。

准备动作:将健身带放在桌腿周围(桌子必须足够重)或其他固定物,躺在你的背上,尽量保持你的头靠近桌腿,弯曲你的膝盖向上,把你的脚平放,用你的手握住腰带的两端,并把它紧挨着你的耳朵。

开始移动:下巴靠近胸部,手臂夹紧。双手贴近耳朵,慢慢抬起肩膀,停顿片刻,然后重新开始。

开始移动:膝盖微微弯曲,从右脚向右脚迈一大步,然后从左脚向右脚迈一小步,保持腰带绷紧。然后朝相反的方向做同样的动作,坚持一组(15次)。

开始:首先,手臂伸直,腰带绷紧。然后保持右臂静止,慢慢将左臂放低至身体左侧,直到左臂与胸部同高,停顿片刻,然后换右臂练习。用手臂交替进行这个练习,每侧一组(15次)。

运动强度可以通过健身带的长度来调节。如果你想增加运动强度,可以抓住健身带的中心位置(腰带多余的部分可以绕在手腕上);相反,如果你想降低运动强度,可以抓住腰带两端附近的部分进行练习。

开始锻炼:右腿伸直,双手举过头顶,收紧臀部,左腿前后摆动。做一组(30次),换腿。

准备:双手放在与肩同宽的身体两侧,握住健身带两端,右脚踩在健身带中间,左腿向后迈一小步,形成45度角。开始锻炼:伸直右腿,保持双手健康

站在台阶上,左腿放在下一步,双手放在臀部两侧,重心基本集中在左腿上,左腿膝盖保持弯曲,然后右腿脚趾做一些锻炼,然后左腿伸直

要领:跪下,右手压球,左手撑地,轻轻弯曲。腰部下沉。将右肩向下压,直到胸部上部肌肉感到拉伸。

脚与臀宽分开。哑铃握在右手,左手弯在臀部。同时,右臂肘部弯曲。弯腰时,哑铃要碰到右肩,然后左腿向前移动,使右臂尽量面朝前

擅长:擅长中西医结合诊治失眠、亚健康、心血管、老年病等多种疑难疾病经络养生视频。主要从事高血压治疗的临床研究和中医药

擅长治疗儿童厌食、营养不良、消化不良、溃疡、咳嗽、咳嗽、生长迟缓、多动症、轻度脑功能障碍综合征和


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